トレーニング日誌 2009年9月

今月のラン予定

右足の調子はまだまだ。なんか他の病気かもしれんような気もするが。。。

2009年9月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 火 晴 未 未 10.0 1:12:52 7:17 10.0 打上川治水緑地早朝ジョグ。すっかりスロージョガーです。＾＾
2 水 晴 未 未 0.0 - - - 起きられんかった。＾＾；
3 木 晴 未 未 11.5 1:21:32 7:05 21.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。
4 金 晴 未 未 0.0 - - - 疲れてんのかな？昨夜早くから爆睡でした。
5 土 晴 未 未 10.0 1:06:55 6:40 31.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。
6 日 晴 未 未 11.4 1:19:51 7:02 42.9 深北緑地早朝ジョグ。
7 月 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
8 火 晴 未 未 10.4 1:15:43 7:16 53.3 打上川治水緑地早朝ジョグ。
9 水 晴 未 未 11.5 1:22:44 7:12 64.8 打上川治水緑地早朝ジョグ。
10 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
11 金 晴 未 未 10.1 1:14:34 7:22 74.9 打上川治水緑地早朝ジョグ。
12 土 曇/雨 未 未 10.0 1:11:19 7:09 74.9 打上川治水緑地早朝ジョグ。お巡りさんをよく見かけたけど何かあったのかな？
13 日 晴 未 未 10.4 1:12:16 6:57 95.3 市内を適当にジョグ。
14 月 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
15 火 雨 未 未 0.0 - - - オフ。
16 水 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
17 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
18 金 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
19 土 晴 未 未 11.5 1:18:30 6:49 106.8 打上川治水緑地早朝ジョグ。
20 日 晴 未 未 11.2 1:23:51 7:29 118.0 深北緑地早朝ジョグ。
21 月 晴 未 未 11.5 1:21:09 7:03 129.5 打上川治水緑地ジョグ。
22 火 晴 未 未 6.8 48:12 7:08 136.3 近所をスロージョグ。
23 水 曇 未 未 10.0 1:04:38 6:28 146.3 打上川治水緑地ジョグ。
24 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
25 金 晴 未 未 6.8 46:58 6:53 153.1 近所を早朝ジョグ。
26 土 晴 未 未 6.9 45:34 6:36 160.0 近所を早朝ジョグ。
27 日 晴 未 未 11.5 1:09:39 6:03 171.5 打上川治水緑地ジョグ。
28 月 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
29 火 曇 未 未 11.5 1:15:17 6:33 183.0 打上川治水緑地早朝ジョグ。韓国出張へ。
30 水 雨 未 未 0.0 - - - 韓国出張中。オフ。

今月を振り返る

右足不調は相変わらず。。。

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