トレーニング日誌 2009年8月

今月のラン予定

引き続きボチボチと。右足はまだ不調です。

2009年8月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 土 曇 未 未 13.0 1:19:03 6:05 13.0 打上川治水緑地早朝ジョグ。
2 日 晴 未 未 0.0 - - - 早朝は雨、ランオフ。今日は自宅でお仕事。
3 月 晴 未 未 0.0 - - - 今日もランオフ。
4 火 晴 未 未 14.5 1:31:02 6:16 27.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。
5 水 晴 未 未 13.0 1:23:34 6:25 40.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。今朝は起きるのがきつかったぁ！
6 木 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
7 金 曇 未 未 11.5 1:18:42 6:51 52.0 打上川治水緑地早朝ジョグ。
8 土 晴 未 未 12.3 1:23:54 6:51 64.3 深北緑地早朝ジョグ。
9 日 雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
10 月 雨 未 未 8.5 59:02 6:57 72.8 雨が降り出す前に近所を早朝ジョグ。
11 火 曇/晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
12 水 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ、休日出勤。（T-T）
13 木 晴 未 未 14.5 1:35:42 6:36 87.3 打上川治水緑地早朝ジョグ。
14 金 晴 未 未 14.8 1:38:54 6:41 102.1 打上川治水緑地早朝ジョグ。
15 土 晴 未 未 13.0 1:25:47 6:36 115.1 打上川治水緑地早朝ジョグ。
16 日 曇/晴 未 未 13.0 1:26:12 6:38 128.1 打上川治水緑地ジョグ。
17 月 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
18 火 晴 未 未 13.0 1:26:39 6:40 141.1 打上川治水緑地早朝ジョグ。
19 水 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
20 木 晴 未 未 13.0 1:27:03 6:42 154.1 打上川治水緑地早朝ジョグ。
21 金 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
22 土 曇 未 未 16.0 1:42:46 6:25 170.1 打上川治水緑地早朝ジョグ。蒸し暑いぃ～！肩凝りもひどいぃ～！！
23 日 晴 未 未 11.80 1:17:03 6:32 181.9 打上川治水緑地早朝ジョグ。
24 月 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
25 火 晴 未 未 13.1 1:22:46 6:19 195.0 打上川治水緑地早朝ジョグ。
26 水 晴 未 未 13.0 1:22:09 6:19 208.0 打上川治水緑地早朝ジョグ。
27 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
28 金 晴 未 未 11.5 1:18:11 6:48 219.5 打上川治水緑地早朝ジョグ。
29 土 曇/晴 未 未 11.5 1:21:54 7:07 231.0 打上川治水緑地ジョグ。
30 日 晴 未 未 0.0 - - - 休日出勤。
31 月 晴 未 未 10.4 1:15:42 7:17 241.4 打上川治水緑地早朝ジョグ。

今月を振り返る

相変わらず右足不調、240km走っているのがちと以外。もっと少ないかと思った。

前月 / 翌月