トレーニング日誌 2009年6月

今月のラン予定

相変わらずですが、マイペースで早朝ランを継続します。目標は300～400kmです。

2009年6月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 月 晴 64.0 18.1 14.6 1:19:14 5:26 14.6 打上川治水緑地早朝ラン。
2 火 晴 63.6 19.5 16.5 1:28:15 5:21 31.1 近所を適当に早朝ラン。
3 水 曇 63.2 19.7 16.1 1:26:42 5:23 47.2 打上川治水緑地早朝ラン。
4 木 曇 未 未 0.0 - - - 外に出たけど、降り出していたので引っ込んだ。けど、それほど降らなかった模様。
5 金 曇/雨 63.8 19.0 14.6 1:28:09 6:02 61.8 打上川治水緑地早朝ラン。走り出しは小雨やったけど、最後はびしょ濡れ。
6 土 晴 未 未 10.4 1:06:52 6:25 72.2 寝屋川公園、打上川治水緑地方面ジョグ。
7 日 晴 未 未 10.6 1:06:35 6:16 82.8 寝屋川公園、打上川治水緑地方面ジョグ。
8 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
9 火 曇 64.4 17.9 14.6 1:25:11 5:51 97.4 打上川治水緑地早朝ラン。
10 水 曇/雨 64.4 18.3 11.4 1:12:50 6:23 108.8 打上川治水緑地早朝ゆっくりジョグ。
11 木 曇 未 未 0.0 - - - 少々体調不良気味なのでオフ。
12 金 晴 未 未 0.0 - - - 本日もランオフ。
13 土 晴 未 未 16.4 1:45:20 6:26 125.2 深北緑地ジョグ。
14 日 晴 未 未 0.0 - - - 日曜だけど、ランオフ。＾＾；
15 月 晴 未 未 0.0 - - - ちと、さぼり気味やねぇ。
16 火 晴 65.0 18.8 16.0 1:31:29 5:43 141.2 打上川治水緑地早朝ラン。さぼっていたら体重UP、、。
17 水 晴 64.6 19.8 14.6 1:20:53 5:33 155.8 打上川治水緑地早朝ラン。
18 木 晴 64.6 19.0 14.9 1:23:58 5:38 170.7 打上川治水緑地早朝ラン。
19 金 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜寝るのが遅かったのでランオフ。
20 土 晴 未 未 13.0 1:16:49 5:55 183.7 打上川治水緑地早朝ラン。
21 日 晴 未 未 0.0 - - - 日曜やけど、走りそびれた。
22 月 雨→晴 未 未 0.0 - - - 韓国出張。ランオフ。
23 火 晴 未 未 0.0 - - - 韓国出張。ランオフ。
24 水 晴 未 未 0.0 - - - 韓国出張～帰国。ランオフ。
25 木 晴 未 未 0.0 - - - 起きられず、ランオフ。
26 金 晴 未 未 0.0 - - - さぼりモードですなぁ。
27 土 晴 未 未 0.0 - - - 休日出勤。ランオフ。
28 日 晴 未 未 14.1 1:26:22 6:09 197.8 寝屋川公園方面ジョグ。
29 月 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
30 火 雨/曇 未 未 0.0 - - - 6月最終日もランオフでした。

今月を振り返る

後半は、かなりサボってしまいました。来月から心機一転しよ。

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