トレーニング日誌 2009年2月

今月のラン予定

走行距離も減り、あまり摂生もしていなかったので、体重激増！今月からはダイエットじゃ。まずは3kg減を目標に。ちなみに、今月も殆どの日々を知多半島で過ごす予定です。

2009年2月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 日 晴 67.4 未 25.8 2:39:02 6:10 25.8 半田→常滑→南下→武豊→半田。ホテルに着いても部屋を掃除中だったので、ちょっとだけ追加で走った。
2 月 晴 未 未 10.1 58:42 5:49 35.9 早朝ラン、武豊方面往復。平日は禁酒だな。＾＾
3 火 曇 67.4 未 0.0 - - - 6時から仕事なのでランオフ。
4 水 晴 67.8 未 10.1 58:56 5:50 46.0 武豊方面早朝ラン。
5 木 晴 未 未 10.1 58:19 5:46 56.1 武豊方面早朝ラン。
6 金 晴 未 未 10.1 57:57 5:44 66.2 武豊方面早朝ラン。今夜帰阪するでぇ～♪
7 土 晴 66.6 未 14.5 1:18:56 5:26 80.7 昨夜帰阪しました。打上川治水緑地早朝ラン。
8 日 晴 67.2 未 29.0 4:01:32 8:20 109.7 寝屋川公園→星田園地→飯盛霊園→むろいけ園地→四条畷→深北緑地→自宅。久し振りに星ブラを渡ったら、お尻がムズムズした。＾＾
9 月 晴 未 未 0.0 - - - 知多半島へ移動。ランオフ。
10 火 晴 未 未 10.1 58:44 5:49 119.8 武豊方面早朝ラン。
11 水 晴/雨 未 未 10.1 59:01 5:51 129.9 武豊方面早朝ラン。
12 木 晴 67.0 未 10.1 59:47 5:55 140.0 武豊方面早朝ラン。
13 金 曇 未 未 10.1 58:29 5:47 150.2 武豊方面早朝ラン。
14 土 晴 66.4 未 0.0 - - - 朝は雨、ランオフ。今夜は飲むでぇ。
15 日 晴 未 未 0.0 - - - せっかくの快晴なのに、二日酔いで半日潰してしまう。ホテル近所を散歩しただけ。もったいない。。。
16 月 曇 未 未 10.1 58:42 5:49 160.3 武豊方面早朝ラン。平日は禁酒なのだ。
17 火 晴 未 未 10.2 58:16 5:42 170.5 武豊方面早朝ラン。
18 水 晴 未 未 10.2 56:10 5:31 180.6 武豊方面早朝ラン。
19 木 晴 未 未 10.2 58:25 5:44 190.8 武豊方面早朝ラン。
20 金 雨/曇 65.4 未 0.0 - - - 雨なのでランオフ。
21 土 曇/晴 未 未 10.2 58:18 5:43 201.1 武豊方面早朝ラン。
22 日 曇 未 未 10.2 58:03 5:41 211.3 武豊方面早朝ラン。今日も仕事～。(T-T)
23 月 曇 65.2 未 0.0 - - - 朝は雨、ランオフ。
24 火 雨 65.2 未 0.0 - - - 外に出たが雨、ランオフ。屋上露天風呂に入った。
25 水 雨/曇 未 未 0.0 - - - 今朝も雨、ランオフ。
26 木 晴 未 未 10.2 1:00:15 5:54 221.5 武豊方面早朝ラン。
27 金 雨/曇 65.4 未 0.0 - - - 雨が多いなぁ、今朝も外に出たけど走らず露天風呂へ～。＾＾
28 土 晴 未 未 10.2 56:08 5:29 231.7 武豊方面早朝ラン。

今月を振り返る

今月は平日禁酒をしてのダイエット月間。64kg台への減量を目標にしていたけど、ほぼ予定通りかな？それにしても、最後の方は雨が多かったような気がする。

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