トレーニング日誌 2009年1月

今月のラン予定

正月休みが終われば、またもや出張続きとなります。久々のレース、第3回みのかも日本昭和村ハーフマラソンに申し込んでいるが、参加出来るかどうかがまず問題。

2009年1月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 木 晴 未 未 6.0 37:53 6:18 6.0 近所を軽くジョグの初走り。走り始めてからの累計3万km越えです！
2 金 雨 未 未 0.0 - - - 昨日～今日にかけ、豊岡へ帰省。ランオフ。
3 土 晴 未 未 20.3 1:59:29 5:54 26.3 寝屋川公園～打上川治水緑地方面朝ジョグ。
4 日 晴 未 未 20.5 1:55:19 5:38 46.8 深北緑地朝ジョグ。今日で休みも終わりやぁ～。
5 月 晴 未 未 0.0 - - - 仕事始め、ランオフ。
6 火 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
7 水 晴 未 未 0.0 - - - 知多半島へ。ランオフ。
8 木 晴 未 未 0.0 - - - 知多半島→多治見へ。ランオフ。
9 金 雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
10 土 晴 未 未 0.0 - - - 本日も仕事、ランオフ。
11 日 曇 未 未 0.0 - - - みのかも日本昭和村ハーフマラソンに申し込んでいたけど、今日も仕事なので、DNS。（T-T） 多治見→知多半島へ移動。
12 月 曇 未 未 0.0 - - - 成人の日ですな、けど仕事。
13 火 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
14 水 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
15 木 晴 未 未 10.1 1:00:05 5:57 56.9 早朝ラン。やっと走った。
16 金 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
17 土 晴 未 未 5.1 32:24 6:21 62.0 半田市街早朝ラン。
18 日 曇/雨 未 未 0.0 - - - 今週の日曜も仕事だぁ、ランオフ。
19 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
20 火 曇 未 未 10.0 1:01:36 6:09 72.0 武豊方面往復早朝ラン。
21 水 曇/雨 未 未 10.1 59:33 5:53 82.1 武豊方面往復早朝ラン。
22 木 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
23 金 曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。
24 土 晴 未 未 10.1 1:01:30 6:05 92.2 武豊方面往復早朝ラン。
25 日 晴 未 未 0.0 - - - 仕事始め以来、やっとこさ休めた。けど、二日酔いのためランオフ。＾＾；
26 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
27 火 晴 未 未 10.1 58:43 5:49 102.3 武豊方面往復早朝ラン。
28 水 晴 未 未 10.1 58:44 5:49 112.4 武豊方面往復早朝ラン。
29 木 晴 未 未 10.1 56:40 5:36 122.6 武豊方面往復早朝ラン。
30 金 曇/雨 未 未 10.1 56:52 5:37 132.7 武豊方面往復早朝ラン。
31 土 晴/曇 未 未 0.0 - - - 朝は雨、ランオフ。

今月を振り返る

正月が明けてから、またもや出張生活。休みも少しかなく、あまり走れませんでした。体重も激増しちゃっているし、来月からダイエットじゃ！

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