トレーニング日誌 2008年12月

今月のラン予定

多治見生活の真っただ中、寒さが厳しくなってきた。今年中に3万km突破出来るかな？

2008年12月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 月 曇 未 未 0.0 - - - 多治見へ移動、ランオフ。
2 火 晴 未 未 6.9 38:39 5:35 6.9 多治見市街早朝ラン。やっぱり多治見は大阪より寒い！
3 水 晴 未 未 9.4 51:19 5:29 16.3 多治見市街早朝ラン。
4 木 晴 未 未 5.3 28:49 5:24 21.6 多治見市街早朝ラン。走る前に少しギターを手にしてしまった。
5 金 雨 未 未 0.0 - - - 外に出たけどぽつりぽつり。ギター練習しました。
6 土 晴 未 未 9.3 50:53 5:27 30.9 多治見市街早朝ラン。
7 日 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜飲みに行った。よって二日酔いなのでランオフ。＾＾；
8 月 晴 未 未 0.0 - - - いわゆるサボリというやつですな。。。
9 火 曇/雨 未 未 9.3 50:43 5:27 40.2 多治見市街早朝ラン。
10 水 曇/晴 未 未 9.7 53:47 5:33 49.9 多治見市街早朝ラン。凄い霧でした～。
11 木 晴/曇 未 未 9.4 49:11 5:14 59.3 多治見市街早朝ラン。寒さは一休みのよう。
12 金 晴 未 未 7.2 39:06 5:26 66.5 多治見市街早朝ラン。今夜帰阪するで。＾＾
13 土 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。自宅PCにUbuntuをインストールしてPC弄ってた。
14 日 晴 未 未 11.3 1:03:22 5:36 77.8 打上川治水緑地ジョグ。
15 月 晴 未 未 0.0 - - - 多治見へ移動。ランオフ。
16 火 晴 未 未 9.4 51:20 5:29 87.2 多治見市街早朝ラン。空気が冷たかった～！
17 水 雨/曇 未 未 5.3 30:23 5:41 92.5 多治見市街早朝ラン。小雨がポツポツ降ってきた。
18 木 晴/曇 未 未 5.3 30:22 5:43 97.8 多治見市街早朝ラン。
19 金 晴 未 未 7.2 39:47 5:32 105.0 多治見市街早朝ラン。冷たかったぁ。
20 土 晴 未 未 9.4 51:15 5:29 114.4 多治見市街早朝ラン。今夜は忘年会。
21 日 曇 未 未 0.0 - - - 二日酔い～、ランオフ。＾＾；
22 月 雨/曇 未 未 9.4 51:55 5:32 123.8 多治見市街早朝ラン。今朝は寒くない！
23 火 晴 未 未 8.2 44:22 5:26 131.9 多治見市街早朝ラン。今朝は寒いぃ～、はぁ仕事やぁ。
24 水 晴 未 未 9.4 49:56 5:20 141.3 多治見市街早朝ラン。今朝も寒ぅ～。。。
25 木 曇 未 未 5.3 30:15 5:41 146.6 多治見市街早朝ラン。ちょっと寝坊した。
26 金 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜帰阪した。ランオフ。
27 土 晴 未 未 14.3 1:20:28 5:37 160.9 打上川治水緑地～寝屋川公園方面ジョグ。今日から休みのはずやけど、休日出勤。(T-T)
28 日 晴 未 未 16.0 1:24:58 5:19 176.9 打上川治水緑地ジョグ。
29 月 晴 未 未 15.2 1:27:13 5:44 192.1 寝屋川公園～打上川治水緑地方面ジョグ。今日もちと仕事。
30 火 晴 未 未 20.3 1:54:40 5:39 212.4 深北緑地ジョグ。
31 水 晴 未 未 20.6 1:54:06 5:32 233.0 走り納め。打上川治水緑地～寝屋川公園方面ジョグ。

今月を振り返る

年末年始の休みに入ってからちょっと頑張ってます。あと2kmで走り始めてから累計3万kmとは、走り終わってから気づいた。＾＾；

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