トレーニング日誌 2008年10月

今月のラン予定

出張はひと段落つきました。が、まだまだ多忙な日々は続く。

2008年10月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 水 雨/晴 未 未 0.0 - - - オフ。
2 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
3 金 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
4 土 晴 未 未 6.9 38:22 5:35 6.9 近所のマイコースを走ったのは久しぶり～、半年ぶりくらいか？
5 日 雨 未 未 0.0 - - - 本日はiTunesにCD取込み～♪
6 月 曇 未 未 0.0 - - - オフ。
7 火 曇 未 未 0.0 - - - オフ。
8 水 晴 未 未 6.9 39:54 5:47 13.8 マイコース早朝ラン。
9 木 晴 未 未 6.9 38:39 5:36 20.7 マイコース早朝ラン。走るにはいい季節だよ。
10 金 晴 未 未 7.0 37:26 5:21 27.7 マイコース早朝ラン。
11 土 曇 未 未 0.0 - - - 朝は雨、ランオフ。休日出勤ばっか。（T-T）
12 日 曇 未 未 10.0 53:35 5:21 37.7 打上川治水緑地朝ラン。途中ちょっとペースを上げてみる。しんどぉ～。。。
13 月 晴 未 未 12.5 1:09:56 5:36 50.2 寝屋川公園～打上川治水緑地方面朝ラン。
14 火 雨 未 未 0.0 - - - 起きようと思えば起きれた。さぼりやな。＾＾；
15 水 晴 未 未 10.4 55:55 5:23 60.6 マイコース早朝ラン。少しずつ気温が下がっていくのを実感する。
16 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
17 金 曇 未 未 10.4 56:51 5:28 71.0 マイコース早朝ラン。本日は急遽知多半島へ行く事に。
18 土 晴 未 未 9.5 55:09 5:48 80.5 昨夜多治見に移動した。多治見市街早朝ランです。
19 日 晴 未 未 13.4 1:14:31 5:35 93.9 昨夜帰ってきた。寝屋川公園～打上川治水緑地方面朝ラン。
20 月 晴 未 未 8.3 45:40 5:30 102.2 仕事を終えてから深北緑地にて。
21 火 晴 未 未 7.5 40:44 5:26 109.7 マイコース早朝ラン。
22 水 曇/雨 未 未 0.0 - - - オフ。
23 木 雨 未 未 0.0 - - - オフ。
24 金 雨/曇 未 未 0.0 - - - オフ。
25 土 曇/晴 未 未 11.5 1:03:22 5:30 121.2 打上川治水緑地早朝ラン。今日は知多半島へ。
26 日 雨 未 未 0.0 - - - 昨夜飲んだのでオフ。＾＾；
27 月 晴 未 未 10.0 55:56 5:36 131.2 仕事後、深北緑地ジョグ。
28 火 晴 未 未 10.4 56:15 5:25 141.6 マイコース早朝ラン。
29 水 曇 未 未 6.9 37:50 5:31 148.4 マイコース早朝ラン。ちょっと寝坊。
30 木 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
31 金 曇 未 未 0.0 - - - 今日もオフ。10月終ってもうた。

今月を振り返る

すっかりジョガーです。お腹周りがなぁ～。。。

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