トレーニング日誌 2008年4月

今月のラン予定

今月から出張の予定が入ってくる。ボチボチながらも300kmくらい走っておきたいな～、お腹プニプニやから。＾＾；

2008年4月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 火 曇 未 未 0.0 - - - いきなりランオフですわ。通勤Bike-11.5km。
2 水 晴 未 未 0.0 - - - オフ。通勤Bike-11.1km。
3 木 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
4 金 晴 未 未 0.0 - - - 結局平日は走れず。Bikeはパンクしてたぁ。帰宅後タイヤも交換した。
5 土 晴 未 未 16.0 1:35:05 5:56 16.0 打上川治水朝ラン。桜満開で気持ちいい！通勤Bike-11.5km。
6 日 晴 未 未 13.6 1:21:19 5:59 29.6 深北緑地朝ラン。
7 月 曇/雨 未 未 0.0 - - - オフ。
8 火 晴 未 未 0.0 - - - オフ。
9 水 晴 未 未 0.0 - - - 今週もオフの日が続く・・・。
10 木 雨 未 未 0.0 - - - 雨なので、またもやオフ。
11 金 曇 未 未 8.7 52:14 6:02 38.3 マイコース早朝ラン、やっと走りました。
12 土 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
13 日 晴 未 未 13.9 1:23:53 6:02 52.2 寝屋川公園～打上川治水緑地方面ジョグ。
14 月 晴 未 未 0.0 - - - 岐阜県多治見市へ出張。ランオフ。
15 火 晴 未 未 10.0 1:02:52 6:17 62.2 多治見市早朝ラン。土岐方面へ。
16 水 曇 未 未 10.0 58:39 5:52 72.2 多治見市早朝ラン。多治見市街うろうろジョグ。
17 木 雨 未 未 9.6 56:12 5:51 81.8 多治見市早朝ラン。雨が降り出す前に多治見市街ちょろちょろジョグ。
18 金 曇/雨 未 未 5.5 32:59 6:00 87.3 多治見市早朝ラン。今朝も降り出す前に走れた。ホテルの廻りをジョグ。
19 土 曇 未 未 0.0 - - - 昨夜帰阪。会社までウォーキング。会社の行事でボーリング & BBQ。
20 日 曇/晴 未 未 10.6 1:01:41 5:49 97.9 深北緑地ジョグ。
21 月 晴 未 未 0.0 - - - 多治見市へ。ランオフ。
22 火 晴 未 未 9.4 58:09 6:10 107.3 土岐方面へ早朝ラン。
23 水 曇 未 未 9.4 55:43 5:56 116.7 多治見市早朝ラン。反対方向へ。オレンジ色の太陽がキレイだね。
24 木 雨 未 未 0.0 - - - ホテルの玄関まで行ったけど雨、ランオフ。
25 金 晴 未 未 10.0 57:44 5:46 126.7 多治見市早朝ラン。
26 土 雨 未 未 0.0 - - - 外に出たら雨！ランオフ。
27 日 晴 未 未 13.5 1:36:31 7:09 140.2 多治見市での休日。ホテルの近所を観光ラン。
28 月 晴 未 未 5.1 29:13 5:44 145.3 アラームのセットを忘れていたので、ちょっと寝過した。
29 火 晴 未 未 9.6 54:54 5:43 154.9 多治見市街早朝ラン。河童見つけた。＾＾
30 水 晴 未 未 7.6 43:51 5:46 162.5 多治見市街早朝ラン。本日帰阪します。

今月を振り返る

月半ばから多治見市出張へ。走行距離は200kmにも満たず。お腹タプタプやわ。。。＾＾；

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