トレーニング日誌 2007年11月

今月のラン予定

マイペースで走る事に方針転換したので、ボチボチと走っていきます。今月は福知山マラソンに参加予定、ファンランを楽しみたいです。

2007年11月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 木 曇 未 未 12.3 1:09:56 5:41 12.3 マイコース早朝ラン。
2 金 曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。
3 土 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
4 日 晴 未 未 11.3 1:11:08 6:17 23.6 深北緑地早朝ラン。第16回サンギターコンサート参加。
5 月 曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。昨日から風邪ひいたかな？
6 火 曇 未 未 0.0 - - - やっぱ風邪です。ランオフ。
7 水 晴 未 未 0.0 - - - 今日もランオフ。
8 木 晴 未 未 10.4 1:03:37 6:07 34.0 マイコース早朝ラン。走ってみたけど、せきは出る。
9 金 晴 未 未 0.0 - - - 熱は無いけど、夜中に咳き込みます。
10 土 晴 未 未 0.0 - - - まだランオフ。2007年定期演奏会参加。
11 日 晴 未 未 0.0 - - - 相変わらず風邪・・・。
12 月 晴 未 未 0.0 - - - こうなったら開き直るか？
13 火 晴 未 未 0.0 - - - 風邪でオフ。
14 水 晴 未 未 0.0 - - - 今朝もオフです。
15 木 晴 未 未 0.0 - - - まだランオフ。
16 金 曇 未 未 0.0 - - - 風邪は良くなってきたけど、オフ。
17 土 晴 未 未 0.0 - - - 走るつもりやったけど、時計が鳴ったことにすら気づかなかった。久々の通勤Bike-11km。
18 日 晴 未 未 11.5 1:05:52 5:44 45.5 久しぶり?、に走りました。でも走ったら咳が出るなぁ。。。何故だか日曜なのに通勤Bike-11km。
19 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
20 火 晴 未 未 8.7 48:55 5:37 54.2 マイコース早朝ラン。今は5時起きなので、距離短め。
21 水 晴 未 未 8.7 50:05 5:45 62.9 マイコース早朝ラン。
22 木 晴 未 未 7.0 41:02 5:52 69.9 マイコース早朝ラン。
23 金 晴 未 未 42.2 3:53:46 5:32 112.1 福知山マラソン参加。
24 土 晴 未 未 0.0 - - - 完全休養。
25 日 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-24.3km。身体ほぐし。
26 月 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.3km。
27 火 曇 未 未 0.0 - - - オフ。
28 水 曇 未 未 0.0 - - - オフ。
29 木 曇 未 未 8.7 56:05 6:27 120.8 早朝ラン。福知山以来やっと走った。通勤Bike-11.6km。
30 金 晴 未 未 0.0 - - - 通勤Bike-11.6km。

今月を振り返る

お気楽モードに切り替えた。にしても走らな過ぎな今月でした。風邪の影響で走らなかったのが、かなり大きい。＾＾；

前月 / 翌月