トレーニング日誌 2007年10月

今月のラン予定

先月後半からマラソン向け練習を開始した。どこまで出来るかわからないが、走力アップ目指した練習を継続していきたい。

2007年10月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 月 曇 未 未 0.0 - - - 10月、いきなりランオフです。＾＾；
2 火 曇 未 未 16.0 1:27:53 5:30 16.0 打上川治水緑地早朝ラン。
3 水 曇 未 未 14.0 1:14:25 5:19 30.0 マイコース早朝ラン。後半は速め、4分40秒ペースくらいかな？
4 木 曇 未 未 0.0 - - - ランオフ。
5 金 晴 未 未 0.0 - - - この2日間PCをいじって睡眠不足。よってランオフ。
6 土 曇 未 未 10.4 59:02 5:40 40.4 マイコース早朝ラン。今週は休養週間になってしまった。（汗
7 日 曇 未 未 7.9 44:23 5:36 48.3 日曜なのに、これだけ。＾＾；
8 月 雨/曇 未 未 0.0 - - - 朝は雨だったので、ギター練習に突入！結局走らず・・・。
9 火 雨 未 未 11.7 1:08:36 5:53 60.0 マイコース早朝ラン。小雨?本降りに。。。
10 水 晴 未 未 0.0 - - - 起きられずランオフ。今月は失速です。
11 木 曇 未 未 16.0 1:27:47 5:29 76.0 打上川治水緑地早朝ラン。
12 金 晴 未 未 10.4 59:54 5:46 86.4 マイコース早朝ラン。
13 土 晴 未 未 14.6 1:19:41 5:27 101.0 打上川治水緑地早朝ラン。
14 日 曇 未 未 14.4 1:21:56 5:41 115.4 深北緑地朝ラン。
15 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
16 火 晴 未 未 16.1 1:29:29 5:35 131.4 打上川治水緑地早朝ラン。
17 水 晴 未 未 10.4 57:39 5:32 141.9 マイコース早朝ラン。
18 木 晴 未 未 14.0 1:17:54 5:34 155.9 マイコース早朝ラン。
19 金 雨 未 未 0.0 - - - 完全に寝過ごしました?。＾＾；
20 土 曇 未 未 10.4 1:05:36 6:18 166.3 ゆっくりとマイコース早朝ラン。
21 日 晴 未 未 14.5 1:31:40 6:20 180.8 深北緑地ゆっくりラン。左足小指が痛いけど、なんでかな？
22 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
23 火 曇 未 未 10.4 1:01:37 5:55 191.2 マイコース早朝ラン。
24 水 晴 未 未 7.0 38:52 5:33 198.2 マイコース早朝ラン。寝坊です・・・最近多し。左足小指の痛みは相変わらず。
25 木 晴 未 未 13.0 1:19:17 6:06 211.2 打上川治水緑地早朝ラン。
26 金 雨 未 未 8.7 52:32 6:02 219.9 マイコース早朝ラン。最後の方で雨に降られた。
27 土 雨 未 未 0.0 - - - 朝は雨、ちょっとゆっくり目に会社へ。左足小指も痛いのでランオフ。
28 日 晴 未 未 16.5 1:45:28 6:23 236.4 寝屋川公園方面をのんび?り、ゆったりと。
29 月 晴 未 未 8.7 50:16 5:48 245.1 マイコース早朝ラン。肩凝りも相変わらず。。。
30 火 曇/雨 未 未 0.0 - - - ランオフ。
31 水 晴 未 未 6.9 39:28 5:45 252.0 マイコース早朝ラン。

今月を振り返る

走力アップに向けて頑張ろうかとも思っていたけど、仕事が忙しくなってきたのと、肩凝りとか気持ちが乗らない等など・・・その他諸々の複合理由により、あっさりと方針転換して気ままに走る事にしました。

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