トレーニング日誌 2007年8月

今月のラン予定

もう8月だ！秋に向けて本格的に始動していきたいので、今月は450kmを目標に走り込むぞ！！！

2007年8月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 水 晴 未 未 16.0 1:31:32 5:43 16.0 打上川治水緑地早朝ラン。
2 木 晴 未 未 6.9 39:29 5:45 22.9 マイコース早朝ラン。ちょっと寝過ごしたので、距離短め～、、。
3 金 晴 未 未 16.0 1:29:09 5:34 38.9 打上川治水緑地早朝ラン。
4 土 晴 未 未 20.2 2:03:02 6:05 59.1 寝屋川公園方面朝ラン。
5 日 晴 未 未 12.3 1:17:11 6:17 71.4 深北緑地朝ラン。
6 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。身体カチカチやなぁ～・・・。
7 火 晴 未 未 10.4 1:04:16 6:10 81.8 マイコース早朝ラン。
8 水 晴 未 未 6.8 41:11 6:02 88.6 早朝ラン。ちょっと寝過ごした。
9 木 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
10 金 晴 未 未 10.3 1:02:19 6:02 98.9 マイコース早朝ラン。
11 土 晴 未 未 13.0 1:16:27 5:53 111.9 打上川治水緑地早朝ラン。先生のギターリサイタルに参加。
12 日 晴 未 未 0.0 - - - リサイタル参加の疲れ？ランオフ。
13 月 晴 未 未 4.6 34:57 7:36 116.5 JR東寝屋川駅までゆっくりジョグ。
42.7 7:44:50 10:53 159.3 生駒縦走。
14 火 晴 未 未 0.0 - - - 舞鶴の野原海水浴場へ。夕方から筋肉痛発生！
15 水 曇 未 未 13.0 1:33:22 7:11 172.3 打上川治水緑地ゆっくりラン。
16 木 晴 未 未 6.9 44:20 6:28 179.1 マイコース早朝ラン。
17 金 曇 未 未 10.4 1:02:40 6:03 189.4 マイコース早朝ラン。
18 土 晴 未 未 4.6 33:38 7:19 194.1 JR東寝屋川駅までジョグ。
41.0 7:19:22 10:44 235.1 生駒縦走マラニック。
19 日 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
20 月 晴 未 未 8.6 54:54 6:22 243.7 マイコース早朝ラン。
21 火 曇 未 未 10.4 1:02:24 6:00 254.1 マイコース早朝ラン。
22 水 曇 未 未 6.8 39:54 5:52 260.9 二度寝したので距離短縮。＾＾；
23 木 雨/曇 未 未 0.0 - - - 朝から雷、ランオフ。
24 金 曇 未 未 10.3 57:47 5:36 271.2 マイコース早朝ラン。
25 土 晴 未 未 17.5 1:45:00 6:00 288.7 打上川治水緑地早朝ラン。
26 日 晴 未 未 25.3 3:15:29 7:44 314.0
27 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。
28 火 曇 未 未 16.0 1:31:06 5:41 330.0 打上川治水緑地早朝ラン。
29 水 雨 未 未 17.4 1:35:58 5:31 347.3 マイコース早朝ラン。
30 木 曇 未 未 16.3 1:31:59 5:38 363.8 マイコース早朝ラン。
31 金 曇 未 未 14.5 1:22:02 5:39 378.3 打上川治水緑地早朝ラン。

今月を振り返る

距離的にはそれほど不満な距離でもないけど、今月も目標通りに走れずやなぁ。次のシーズンでベスト更新を狙おうと思ったら、このままじゃイカンけど、どうしたものか？

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