トレーニング日誌 2007年6月

今月のラン予定

6月7日から月末あたりまでアメリカ出張予定。トレッドミルでのんびり走っときます。

2007年6月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 金 晴 未 未 10.5 1:00:35 5:46 10.5 打上川治水緑地早朝ラン。
2 土 晴 未 未 13.5 1:22:15 6:05 24.0 打上川治水緑地早朝ラン。今日はクラシックギターの研究発表会♪
3 日 曇 未 未 0.0 - - - 昨日飲みすぎたぁ～！ランオフ。
4 月 晴 未 未 0.0 - - - ただのさぼりですぅ～、、、。
5 火 曇 未 未 10.4 1:01:59 5:59 34.4 マイコース早朝ラン。体重が増え気味になると、体重計に乗れないね。
6 水 晴 未 未 6.9 39:08 5:42 41.2 マイコース早朝ラン。寝坊したので距離短め。＾＾；
7 木 晴 未 未 10.4 1:00:45 5:50 51.6 アメリカ出張前の早朝ラン。
10.0 1:03:00 6:18 61.6 アメリカ到着後のトレッドミルジョグ。
8 金 晴 未 未 10.0 1:00:00 6:00 71.6 トレッドミルジョグ。
9 土 晴 未 未 8.0 50:00 6:15 79.6 トレッドミルジョグ。
10 日 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。Cedar Pointに行ってきた。＾＾
11 月 晴 未 未 12.0 1:08:30 5:42 91.6 トレッドミルジョグ。
12 火 晴 未 未 12.0 1:07:00 5:35 103.6 トレッドミルジョグ。
13 水 晴 未 未 12.0 1:10:00 5:50 115.6 トレッドミルジョグ。
14 木 晴 未 未 12.0 1:13:00 6:05 127.6 トレッドミルジョグ。
15 金 晴 未 未 12.0 1:07:00 5:35 139.6 トレッドミルジョグ。
16 土 晴 未 未 6.0 34:00 5:40 145.6 トレッドミルジョグ。
17 日 晴 未 未 0.0 - - - ランオフ。ナイアガラの滝に行ってきた。＾＾
18 月 晴 未 未 12.0 1:05:00 5:25 157.6 トレッドミルジョグ。
19 火 曇/晴 未 未 12.0 1:07:30 5:37 169.6 トレッドミルジョグ。
20 水 晴 未 未 0.0 - - - 相棒と飲んだので、ランオフ。
21 木 曇 未 未 10.0 1:00:00 6:00 179.6 トレッドミルジョグ。
22 金 晴 未 未 12.0 1:07:30 5:37 191.6 トレッドミルジョグ。
23 土 晴 未 未 8.0 46:15 5:47 199.6 トレッドミルジョグ。
24 日 曇/晴 未 未 0.0 - - - シカゴまで遊びに行ってきた。なのでランオフ♪
25 月 晴 未 未 8.0 46:00 5:45 207.6 トレッドミルジョグ。
26 火 晴 未 未 10.0 59:15 5:55 217.6 トレッドミルジョグ。
27 水 晴 未 未 0.0 - - - お客さんとロブスターを食べに行ったのでオフ。＾＾
28 木 晴/曇 未 未 13.0 1:20:00 6:09 230.6 今回のアメリカ出張最終ラン。トレッドミルでゆっくりめジョグ。
29 金 晴 未 未 0.0 - - - 日本へ向けて出発です。
30 土 曇 未 未 0.0 - - - 夜日本の我が家へ到着しました～♪

今月を振り返る

今月は殆どアメリカで過ごしました。トレッドミルジョグで繋いだだけですね。＾＾；

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