トレーニング日誌 2006年8月

今月のラン予定

  1. 今月中旬頃まではアメリカ出張のため、太らない事を目的としたJogを継続する。
  2. 帰国後は来月に迫った丹後100kmに向け、長距離を走れる脚を少しでも取り戻せるよう週末にはロング走を取り入れていく。
2006年8月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 火 晴 未 未 10.4 57:00 5:29 10.4 USAオハイオ州Tiffin トレッドミルJog
2 水 晴 未 未 8.0 47:20 5:55 18.4 Tiffin トレッドミルJog
3 木 晴/曇 未 未 12.8 1:15:10 5:52 31.2 Tiffin トレッドミルJog
4 金 晴 未 未 8.0 47:00 5:53 39.2 Tiffin トレッドミルJog
5 土 晴 未 未 8.0 43:30 5:26 47.2 Tiffin トレッドミルJog
6 日 晴 未 未 8.0 43:15 5:24 55.2 Tiffin トレッドミルJog
7 月 晴 未 未 12.8 1:15:00 5:52 68.0 Tiffin トレッドミルJog
8 火 晴 未 未 10.0 56:00 5:36 78.0 Tiffin トレッドミルJog
9 水 晴 未 未 8.0 42:00 5:15 86.0 Tiffin トレッドミルJog
10 木 晴 未 未 10.0 55:00 5:30 96.0 Tiffin トレッドミルJog
11 金 晴 未 未 8.0 42:00 5:15 104.0 Tiffin トレッドミルJog
12 土 晴 未 未 10.0 59:20 5:57 114.0 Tiffin トレッドミルJog
13 日 晴 未 未 8.0 45:20 5:40 122.0 Tiffin トレッドミルJog
14 月 曇 未 未 8.0 45:00 5:37 130.0 Tiffin トレッドミルJog
15 火 晴 未 未 8.0 46:00 5:45 138.0 Tiffin トレッドミルJog
16 水 晴 未 未 0.0 - - - アメリカ出発
17 木 晴 未 未 0.0 - - - 帰国
18 金 晴 未 未 10.2 54:52 5:23 148.2 仕事後深北緑地Jog
19 土 曇 60.8 18.0 14.2 1:16:36 5:23 162.4 早朝ラン
20 日 晴 未 未 28.1 3:50:03 8:11 190.6 ☆ブラコースゆっくりラン
21 月 晴 60.2 19.0 11.9 1:17:11 6:28 202.5 筋肉痛！打上川治水緑地ゆっくりJog
22 火 晴 61.0 16.0 0.0 - - - ランオフ、のんびりと過ごしました
23 水 晴 62.6 14.4 16.6 1:28:50 5:22 219.1 打上川治水緑地早朝ラン
5.0 26:00 5:11 224.1 仕事後、深北緑地速めJog
24 木 晴 61.6 14.6 17.1 1:29:04 5:13 241.2 寝屋川公園方面早朝ラン 後半は速め
25 金 晴 61.6 14.4 14.1 1:29:17 6:20 255.3 深北緑地ゆっくり早朝ラン
26 土 晴 未 未 0.0 - - - PCクラッシュ！ランオフ
27 日 晴 未 未 32.0 3:19:36 6:14 287.3 生駒ボルダーコース
28 月 晴 未 未 0.0 - - - ランオフでした
29 火 晴 61.0 16.9 12.2 1:16:05 6:14 299.5 早朝スローJog
9.1 50:38 5:35 308.6 仕事後、深北緑地Jog
30 水 晴 61.6 17.4 10.1 52:28 5:13 318.6 深北緑地速めJog
31 木 曇 未 未 16.3 1:31:00 5:34 335.0 打上川治水緑地、寝屋川公園方面早朝ラン

今月を振り返る

  1. 予定通りにアメリカ出張中は距離こそ短めだが、目的通りのJogを継続する事は出来た。高カロリー食ばかり食べていた割にはそれほどの体重アップもなかったです。
  2. 丹後へ向けてのロング走は「うぅ～んっ！」って感じです。ちと不足と言えば不足ですな。でも335km走れたからまずまずとしよう。

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