トレーニング日誌

2006年1月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 日 晴 63.2 18.5 10.3 1:03:47 6:12 10.3 走り初めのスローJog。豊岡へ。
2 月 雨 未 未 0.0 - - - 豊岡は雨の為オフ
3 火 雨 未 未 0.0 - - - 本日も豊岡は霙でオフ。帰阪しました。
4 水 曇 64.6 19.2 16.0 1:36:29 6:02 26.3 治水公園Jog、身体重すぎ＾＾；
5 木 曇 64.4 18.4 15.6 1:37:18 6:14 41.9 深北緑地Jog、今日も重い。
6 金 晴 未 未 12.0 1:12:00 6:00 53.9 上海へ、トレッドミルjog
7 土 晴 62.9 未 11.0 1:05:00 5:55 64.9 上海トレッドミルJog
8 日 晴 62.6 未 0.0 - - - カルビを食べに行ったのでオフ＾＾
9 月 晴 63.1 未 11.0 1:00:00 5:27 75.9 上海トレッドミルJog
10 火 晴 62.0 未 15.5 1:24:32 5:27 91.4 上海早朝ラン、世紀公園2周＋往復
11 水 晴 63.5 未 15.5 1:22:57 5:21 106.9 上海早朝ラン、世紀公園2周＋往復
12 木 雨 63.3 未 15.5 1:25:11 5:30 122.4 上海早朝ラン、小雨の中世紀公園2周＋往復
13 金 曇 63.1 未 15.5 ？ ？ 137.9 上海早朝ラン、時計忘れたけどゆっくりラン
14 土 曇 63.1 未 15.5 1:28:18 5:42 153.4 上海早朝ラン、世紀公園2周＋往復
15 日 晴 未 未 0.0 - - - 昨夜飲みすぎたのでオフ
16 月 雨 62.4 未 0.0 - - - 朝は雨降りでオフ
17 火 曇 62.6 未 15.5 1:23:34 5:23 168.9 上海早朝ラン、世紀公園2周＋往復
18 水 雨 62.6 未 15.5 1:27:39 5:39 184.4 小雨の中世紀公園2周＋往復
19 木 雨 62.4 未 0.0 - - - ランオフでした
20 金 雨 62.6 未 15.5 1:24:54 5:29 199.9 雨中の世紀公園2周＋往復
21 土 雨 63.0 未 0.0 - - - ランオフでした
22 日 晴 62.0 未 15.0 1:22:00 5:28 214.9 ジムでトレッドミルラン
23 月 晴 62.0 未 15.5 1:18:24 5:03 230.4 早朝ラン、世紀公園2周＋往復
24 火 晴 62.2 未 15.5 1:22:47 5:20 245.9 早朝ラン、世紀公園2周＋往復
25 水 晴 62.8 未 15.5 1:29:17 5:46 261.4 早朝ラン、世紀公園2周＋往復
26 木 晴 62.0 未 0.0 - - - 昨夜のお酒が残っていたのでオフ＾＾；
27 金 曇 62.3 未 15.5 1:18:58 5:06 276.9 朝霧の中世紀公園2周＋往復
28 土 晴 62.6 未 0.0 - - - ランオフです
29 日 晴 62.7 未 0.0 - - - ランオフ、遊びすぎです＾＾；
30 月 曇 未 未 0.0 - - - またもやオフでした。
31 火 曇 62.8 未 15.5 ？ ？ 292.4 時計無しでのんびり世紀公園2周＋往復

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