トレーニング日誌


2006年1月|Run=km|Time=h:m:s|Pace=m:s/km|Total=km|
日付 曜日 天候 体重 脂肪 Run Time Pace Total 内容
1 63.2 18.5 10.3 1:03:47 6:12 10.3 走り初めのスローJog。豊岡へ。
2 0.0 - - - 豊岡は雨の為オフ
3 0.0 - - - 本日も豊岡は霙でオフ。帰阪しました。
4 64.6 19.2 16.0 1:36:29 6:02 26.3 治水公園Jog、身体重すぎ^^;
5 64.4 18.4 15.6 1:37:18 6:14 41.9 深北緑地Jog、今日も重い。
6 12.0 1:12:00 6:00 53.9 上海へ、トレッドミルjog
7 62.9 11.0 1:05:00 5:55 64.9 上海トレッドミルJog
8 62.6 0.0 - - - カルビを食べに行ったのでオフ^^
9 63.1 11.0 1:00:00 5:27 75.9 上海トレッドミルJog
10 62.0 15.5 1:24:32 5:27 91.4 上海早朝ラン、世紀公園2周+往復
11 63.5 15.5 1:22:57 5:21 106.9 上海早朝ラン、世紀公園2周+往復
12 63.3 15.5 1:25:11 5:30 122.4 上海早朝ラン、小雨の中世紀公園2周+往復
13 63.1 15.5 137.9 上海早朝ラン、時計忘れたけどゆっくりラン
14 63.1 15.5 1:28:18 5:42 153.4 上海早朝ラン、世紀公園2周+往復
15 0.0 - - - 昨夜飲みすぎたのでオフ
16 62.4 0.0 - - - 朝は雨降りでオフ
17 62.6 15.5 1:23:34 5:23 168.9 上海早朝ラン、世紀公園2周+往復
18 62.6 15.5 1:27:39 5:39 184.4 小雨の中世紀公園2周+往復
19 62.4 0.0 - - - ランオフでした
20 62.6 15.5 1:24:54 5:29 199.9 雨中の世紀公園2周+往復
21 63.0 0.0 - - - ランオフでした
22 62.0 15.0 1:22:00 5:28 214.9 ジムでトレッドミルラン
23 62.0 15.5 1:18:24 5:03 230.4 早朝ラン、世紀公園2周+往復
24 62.2 15.5 1:22:47 5:20 245.9 早朝ラン、世紀公園2周+往復
25 62.8 15.5 1:29:17 5:46 261.4 早朝ラン、世紀公園2周+往復
26 62.0 0.0 - - - 昨夜のお酒が残っていたのでオフ^^;
27 62.3 15.5 1:18:58 5:06 276.9 朝霧の中世紀公園2周+往復
28 62.6 0.0 - - - ランオフです
29 62.7 0.0 - - - ランオフ、遊びすぎです^^;
30 0.0 - - - またもやオフでした。
31 62.8 15.5 292.4 時計無しでのんびり世紀公園2周+往復

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